Pense em um cenário com uma cara toda futurista, cheio de espelhos e sapatos que vamos querer muito no inverno: é assim o lounge da Melissa na SPFW!
O tema da nova coleção é “Time Code”, e por isso os espelhos dão uma ideia de caleidoscópio, de máquina do tempo. O visual das meninas do lounge, que ajudam os visitantes a jogar na brincadeira que vale uma Melissa, continua super caprichado!

A nova coleção começa a chegar às lojas a partir de março. São 12 lançamentos de inverno que levam o nome dos verbos mais usados no Twitter, segundo uma pesquisa da marca. A coleção de inverno também conta com releituras de modelos antigos.

Da esquerda para a direita, a partir de cima: Loving, Vivienne Westwood Anglomania + Skyscraper, Talking, Feeling, Believing e Kissing

Joy + Alexandre Herchcovitch III e Making (que também tem uma versão com estampa de onça, também assinada por Herchcovitch)
Achei legal que modelos que bombaram no inverno passado, como o coturno e as sandálias abotinadas, ganharam suas versões de plástico!
Mais um pouco da coleção de inverno:
Having Tricot, Vivienne Westwood Anglomania + Ankle Boot III, Enjoying,  Liking, Mesh Pump + Jean Paul Gaultier, Having, Loving, Amazonista III e Dreaming.
Gostaram?

Depois do reinado das headbands entre as famosas, agora o acessório que está com tudo no tapete vermelho são mesmo as fivelas! Isso não quer dizer que você tem que abandonar pra sempre suas tiaras e headbands, mas vale a pena prestar mais atenção neste outro acessório que traz um charme retrô ao penteado e deixa o look pronto para a festa!

Olha como as fivelas bombaram no Globo de Ouro:



Dianna Agron arrematou o penteado romântico com uma fivela na lateral, dando um toque de luz ao look romântico.



Já Scarlett Johansson usou uma fivela de cada lado do coque cacheado (também ficaria legal com um coque baixo com os fios meio soltos). O desenho do acessório, formando um “S”, deu mais graça ao penteado.



Carrie Underwood, por sua vez, deixou o clássico coque banana mais original com a fivela prateada. Aliás, isso é uma das coisas mais legais de apostar no acessório: deixar um look clássico mais glam!



As fivelas apareceram nos dois looks que Jennifer Lopez usou na noite do Globo de Ouro: versátil, o acessório completa bem o rabo-de-cavalo e deixa o cabelo solto mais chique para a festa!

Diane Kruger é outra famosa que ama o acessório – e já usa muito desde o ano passado!



Vale desde a versão que é quase uma tiara, na lateral até a fivela pequena, só dando um toque de luz ao coque.

#Ficadica: fivelas prateadas combinam com ocasiões mais sofisticadas, mas outras versões do acessório também podem arrasar nas festas mais descontraídas:



Olha que lindo coque bagunçadinho com fivela de pedras pretas da Mila Kunis!



Emma Watson usou na verdade um pentinho decorado, que parece uma fivela. É uma ótima ideia para quem tem cabelos bem curtinhos e quer variar o look. Outra boa aposta são as fivelas com pedras, como a da Kirsten Dunst, ou com itens fofos, como o lacinho da Zooey Deschanel.

Gostaram? 

Férias é tempo de estudar?-Parte 2





De dar água na boca!
Quem já curte cozinhar vai fazer maravilhas depois de aprender bons truques e receitas diferentes. E é isso o que rola num curso de culinária voltado para crianças e adolescentes. A Nossa Cozinha (São Paulo, SP) é uma das muitas escolas a oferecer esse tipo de aula.
SAIBA MAIS: www.anossacozinha.com.br



Oficina de vidro
Você já viu como se produzem objetos de vidro a partir da areia? Agora, pense em como seria bom aprender a fabricar, você mesma, uns badulaques com esse material. É uma experiência realmente fora do comum! Na oficina, oferecida pelo Espaço Zero (São Paulo, SP), os alunos fazem isso tudo e um pouco mais, sempre com a supervisão de quem entende do assunto. Durante as aulas, também dá para aprender um pouquinho da história e das técnicas de reciclagem do vidro.
SAIBA MAIS: www.espacozero.com.br

Férias é tempo de estudar?-Parte 1

Calma, isso só quer dizer que você pode usar seus dias de folga para fazer alguns cursos divertidos e aprender coisas bem úteis! Confira!



História em Quadrinhos
Uma ótima opção para quem gosta de desenhar e contar histórias e quer aprender a fazer isso. Vários lugares em diferentes cidades oferecem esse tipo de curso, como a escola Solar do Rosário (Curitiba, PR). As aulas envolvem a criação de HQs, mangás, cartuns e até caricaturas. Lá, você aprende tudo, do desenho básico à montagem da história.
SAIBA MAIS: www.solardorosario.com.br

Superfashion
Se você curte moda, o primeiro passo para começar a desenvolver suas criações pode ser matricular-se numa oficina de customização. Lá, você aprenderá algumas técnicas e terá toda a liberdade do mundo para dar uma nova cara às suas camisetas, calças e bolsas. Daí, se perceber que leva mesmo jeito pra coisa, é só continuar estudando. A Passatempo (São Paulo, SP) é uma das escolas que oferecem essas aulas.
SAIBA MAIS: www.opassatempo.com.br

Esporte também é cultura O objetivo dos cursos de férias oferecidos pela Escola Esportiva Caixeirinho (Porto Alegre, RS) é o de fazer a galera se mexer. Quem participa nada, corre e se diverte, ao mesmo tempo em que realiza oficinas temáticas que, em 2011, vão focar o trânsito. Durante o ano, a Escola oferece várias modalidades esportivas, como a natação e a capoeira, para quem curte o movimento. SAIBA MAIS: www.equipemotivacao.com.br

Luz, câmera, ação!
Que tal aprender a fazer lindas animações? Na oficina de cinema de animação das escolas Daniel Azulay (que tem várias unidades na cidade do Rio de Janeiro e uma na cidade de São Paulo) você fica por dentro da criação de roteiros, personagens, cenários e também passa a entender um pouquinho de como são produzidos os efeitos. Pra ajudar, vai passar a maior parte do tempo com a mão na massa, literalmente: usando massinha de modelar, todo tipo de material de desenho, pintura e sucata.
SAIBA MAIS: www.danielazulay.com.br

Férias é joia Já se imaginou fazendo seus próprios acessórios? O curso de joalheria para crianças e adolescentes do Ateliê Rodolfo Penteado (São Paulo, SP) ensina o passo a passo para confeccionar um anel de fios e um par de brincos combinando e um conjunto de anel e brincos com detalhes em pedra. Chiquérrimo! Para completar, a aluna ainda recebe um certificado. SAIBA MAIS: www.rodolfopenteado.com.br

Arte pra todos os gostos
Fazer criações com pasta americana em um bolo de aniversário e depois poder comer todinho o resultado do seu trabalho durante a oficina. Ou pintar uma tela. Ou participar de uma aula que ensina a confeccionar brinquedos populares. A proposta do Fátima Manzi Atelier (Recife, PE) é que você escolha o tipo de arte que faz a sua cabeça, entre mais de 20 opções. As vivências duram uma hora. Depois, se gostar mesmo da atividade, dá para se inscrever num dos cursos regulares, para se aperfeiçoar.
SAIBA MAIS: http://fatimamanzi.blogspot.com

Acrobacias e muito mais
Para quem acha divertidíssimo ver aqueles artistas de circo fazendo acrobacias no picadeiro, o Galpão do Circo (São Paulo, SP) oferece algumas aulas de iniciação, todo mês de janeiro. Os alunos se divertem enquanto aprendem a fazer pirâmide humana, acrobacia usando tecido, além de fazer rolamentos, parada de cabeça e de mãos, que são a base para movimentos mais difíceis.
SAIBA MAIS: www.galpaodocirco.com.br

A seis passos do paraíso:


  Férias é um momento mágico! Sem compromissos escolares, você tem mais tempo livre para usar do jeitinho que preferir. A dica é fazer dessa folga um período de renovação total, adotando práticas que vão ajudá-la a voltar uma aluna melhor e mais bem disposta. Quer aprender? Então, se liga nas dicas da RG para ficar calminha e pronta para voltar às aulas absoluta!



Relaxe
Isso é tudo o que qualquer pessoa quer no fim do ano letivo! O que muita gente não sabe é que relaxar pode ser um ótimo exercício para o período de estudos também. Quem quer aprender a controlar a ansiedade na hora das provas deve fazer o seguinte: escolha uma posição confortável, assentada, em um lugar silencioso. Inspire devagar (demore cerca de 7 segundos) e expire lentamente, enquanto você foca a atenção na sua respiração, sem pensar em nada. Repita o processo por cerca de 10 minutos. Não fique chateada se você for levada por seus pensamentos, no início, é normal. Com a prática, você se tornará mais calma, leve e criativa!




Alongue-se
Ainda que você fique em casa sem fazer esportes, é legal “acordar” a musculatura todos os dias, principalmente os braços, antes e depois de usar o computador. Coloque as pontas dos dedos na quina de uma porta e estique o braço enquanto vira o corpo, como se fosse ficar de costas para ele. Para o pescoço, relaxe a cabeça com o queixo em direção ao peito e, lentamente, rode a cabeça como se fosse encostar a orelha direita no ombro.
Complete a volta inteira e repita começando pelo outro lado. Para a perna, dobre-a e encoste o calcanhar no bumbum, deixando um joelho ao lado do outro. Fique nesta posição por 10 segundos e troque de lado.



Coma bem

Os horários das refeições colaboram com o equilíbrio da sua rotina e com as necessidades diárias de seu corpo, ou seja, se você aprender a comer de 3 em 3 horas de modo saudável, seu organismo não passará por momentos de escassez de nutrientes, o que prejudicaria o seu aprendizado e o seu rendimento. Consuma frutas das mais variadas pelo menos três vezes ao dia, nem que seja a metade de cada uma. Elas podem ser consumidas cruas, em sucos ou vitaminas. O importante é a variedade para suprir as necessidades de vitaminas e minerais.


 

Memorize

Alguns alimentos contêm nutrientes que são tudo de bom para ajudar a cabeça a funcionar e não dar aquele branco na hora da prova, mas, para conseguir um resultado melhor, o ideal é consumi-los com frequência. Que tal incorporar esse hábito nas férias? Peixes, principalmente os de água fria como atum, salmão, sardinha e cavala, são ricos em ômega-3, por isso, essenciais para o desenvolvimento do cérebro, olhos e sistema nervoso. Frutas e legumes amarelos e vermelhos, como maçã, laranja, tomate e cenoura, gema de ovo e alimentos integrais também são recomendados.

Guia do biquíni: o modelo certo para o seu tipo de corpo!

Dicas, truques e looks das passarelas e famosas!

5 dicas para o esmalte durar mais nas férias!

ol, mar, piscina, calor… Não tem jeito: assim como o cabelo e a pele pedem cuidados especiais no verão, as unhas também precisam de uma atenção extra. Veja algumas dicas para mantê-las bonitas durante a sua viagem:
1) O contato com a água, areia e a própria exposição ao calor acabam tirando o brilho do esmalte! Por isso, não se esqueça de colocar na mala um extra-brilho: ele será seu principal aliado para manter o esmalte bonito durante as férias – e sem muito trabalho! Inclua o produto no seu ritual de beleza: depois de passar o hidratante após o banho, aplique uma camada de extra-brilho para deixar o esmalte quase que novinho em folha!
2) No verão, pele e cabelo pedem hidratação extra. Mas evite colocar as unhas em contato com os cremes e até mesmo o protetor solar: essas substâncias acabam tirando o brilho do esmalte!
3) Leve na mala o vidrinho de esmalte da cor que estiver usando. Com ele, você pode fazer pequenos reparos caso o esmalte lasque. É só tirar o excesso de esmalte do pincel e passar na parte descascada, até que a cor fique igual a do resto. Por fim, aplique o extra-brilho em todas as unhas.
4) Atenção às cutículas! É comum que, com a exposição ao calor, pelinhas comecem a se soltar. Para evitar isso, aposte em cremes específicos e ceras nutritivas, que você pode incluir no seu ritual de beleza de verão.
5) Se não estiver a fim de refazer a manicure durante a viagem, prefira os esmaltes clarinhos, que desbotam menos e, quando descascam, chamam menos atenção.
Kit básico de unhas para levar na mala:

>Nécessaire Capricho Dermiwill (R$ 41)
>É bom ter um alicate à mão para tirar as pelinhas que se soltam sem causar machucados! – Alicate e espátula, linha Flúor, da Mundial (R$ 6,70)
>Cera nutritiva, da Granado (R$ 13,15)
>Extra-brilho para manter o esmalte “novo” na viagem! – Cobertura intensificadora da cor, Colorama (R$ 3,90, em média) ou Cobertura brilhante, da Avon (R$ 4,50).
>Lenço removedor de esmalte, da Océane Femme (R$ 7 em média)
>Leve uma base fortalecedora: se precisar refazer a manicure, ela ajudará a manter as unhas mais resistentes aos efeitos do verão! – Risque Technology Night Repair (R$ 7) ou Fortalecedor para unhas, da Lumi Cosméticos (R$ 4,50).
>Como não ocupa muito espaço, vale incluir uma lixa no nécessaire que vai para a praia – Lixa de zebra e listrada, da Ricca (R$ 2 cada uma).
>Lixa 4 em 1, da Basicare (R$ 7,50).
>Para não levar a coleção inteira de esmaltes para a praia, escolha uma cor mais neutra e outra opção mais fashion para agradar a diferentes humores! – Nude Clássico, da Impala (R$ 1,80) e Clubber, da Colorama (R$ 2,30, em média)

Cabelo à prova de mergulho: produtos incríveis para aproveitar a praia sem estragos

No verão nosso cabelo pede socorro. O sol ajuda a desbotar a cor e deixa os opacos e quebradiços. Além disso, a água do mar e da piscina ajudam na deterioração e no final das férias o cabelo fica fraco, quebrado, facilmente com nós e às vezes até poroso… E pra quem não quer voltar pra escola com cabelo de espantalho, alguns produtos podem salvar seu verão!
A linha Kérastase Soleil ajuda a combater todos esses efeitos e ainda segura a cor que você quer sem desbotar e nem agredir. Sabe quando você vai a praia com a tinta perfeita e volta toda desbotada? Com esse creme da Kérastase não tem essa! Passe nos cabelos molhados antes e depois da praia ou piscina, o efeito é garantido!
SAC Kérastase: 0800 701 7237
A linha Lifetex de sol da Wella é bem acessível e também tem um resultado incrível. Além de durar o verão todo, ele elimina resíduos de sal e cloro além de reestruturar e hidratar os fios. Ideal para o ano todo, especialmente para quem pratica natação ou curte uma praia.

 Xô, cheirinho de suorÉ verdade que todo mundo transpira, mas isso não quer dizer que o cheirinho ruim tenha de acompanhá-la. Entenda o que acontece com o seu corpo e proteja-se!


Vantagens do suor O corpo humano tem aproximadamente 75% de água e uma pessoa pode perder, em média, até 0,6 litro de água por dia através do suor. Ou seja, transpirar é supernormal, e até saudável, pois ajuda a expelir toxinas, hidratar a pele e a controlar a temperatura do corpo.
As cores do suor Acredite, algumas pessoas têm suor amarelo, vermelho, azul, cinza e até preto! Estão explicadas as manchas nas roupas e a famosa "pizza"? Isso se chama cromidrose e é supernormal, principalmente na adolescência. De fato, a moda colorful chegou à transpiração.
Como controlar o cê-cê? A melhor solução é usar um bom desodorante ou antitranspirante e abusar dos sabonetes antissépticos. Vale manter as axilas bem limpas, depiladas e fazer uma esfoliação na região semanalmente, para retirar as células mortas. Mas se isso não resolver e a transpiração for intensa, pode ser sinal de um problema conhecido como hiperidrose (que atinge cerca de 1% da população). Para este caso, é recomendável consultar um médico e iniciar um tratamento.
Cê-cê O suor em si não tem cheiro. A transpiração passa a cheirar mal (o famoso cê-cê) por causa das bactérias do corpo que se alojam no local e se aproveitam do suor para se alimentar.
Saiba escolher Você sabia que existe diferença entre o desodorante e o antitranspirante? O antitranspirante tem a função de minimizar a quantidade de suor e diminuir a chance de proliferação das bactérias, ou seja, do cheirinho ruim. Existe, porém, o risco de obstrução dos poros e inflamação da glândula com o tempo. Já o desodorante não regula a transpiração, mas conta com ingredientes antissépticos que inibem o crescimento de bactérias na região.

 Operação Sereia
Confira nossas dicas de verão e fique prontinha para encarar a estação mais quente do ano sem neuras!

 
Beba muito líquido e abuse da água de coco e de sucos naturais, que ajudam a repor os sais minerais perdidos pelo suor e calor. O indicado é beber 2 litros de água todo dia. Então prepare a garrafinha fofa para deixar na bolsa!
DICA: Além de deixar seu look mais elegante, os óculos de sol protegem os olhos da radiação solar, que pode causar danos irreparáveis na vista. Aposte em um modelo descolado e proteja-se com estilo!Na hora de comprar seu filtro solar, fique atenta para ver se ele vai protegê-la contra os raios UVB e UVA.Os raios UVB causam queimaduras solares que deixam aquela vermelhidão dolorida e podem até causar câncer de pele com o tempo. Já os raios UVA são responsáveis pelo envelhecimento da pele.
Talvez você se considere muito novinha para pensar nisso, mas melhor cuidar agora para não ter problemas futuros (e isso não é papo de tia, hein!).
A sigla FPS significa Fator de Proteção Solar, ou seja, mostra qual o grau de proteção para a pele.
Quanto mais alto o número do FPS, maior será a proteção contra os raios UVA e UVB. E ele NUNCA deve ser menor que 15. Para exposição direta ao sol, o filtro solar deve ter fator de proteção de pelo menos 20 para as morenas. Já as branquinhas de plantão devem investir no FPS 50.
Passe e repasse O filtro solar deve ser aplicado ainda em casa, com o corpo sem roupa (para não esquecer nenhuma dobrinha) e 30 minutos antes da exposição ao sol. E não se esqueça de reaplicar o produto a cada duas horas e toda vez que entrar na água ou suar.
Comer alimentos ricos em betacaroteno e vitamina A, como cenoura e beterraba, ajuda a pegar uma cor mais rapidamente e de forma natural, já que a substância que produz vitamina A é também responsável pela pigmentação da nossa pele.
Bronze: Se você ficou superbronzeada e com aquela desejada marquinha de biquíni, aqui vão algumas dicas para manter a cor do verão. É fundamental evitar o uso de esfoliantes e buchas que descamam a pele e mandam a corzinha para o beleléu. E tomar banho gelado também ajuda a conservar o bronze.
Produção: Michele Paladini
Make: Sergio Gordin

As famosas amam: vestido de ombro único!

Veja como usar e inspire-se para achar um modelo para a sua festa!

Amostras da nova coleção Impala Tropicaliente!

Depois de lançar os queridíssimos neon foscos e a coleção bafo de inverno, parece que a Impala diminuiu o ritmo das novidades… Vamos esperar que isso esteja acontecendo pra eles lançarem uns flocados e uns holográficos pra nós!
A gente já viu a coleção Floral (naquele post gigante com lançamentos pra primavera e pro verão), toda cheia de rosinhas, transparentes e outras cores suaves. Eu só curti o Fitilho, um laranjinha com cintilância suave. Outras garotas da redação da CAPRICHO curtiram o Crochê, que é um cinza com um pouco de marrom. Enfim, as cores não causaram muita comoção.
Agora, para o alto verão, lançaram a Tropicaliente!

Não achei as cores muito inovadoras não, mas algumas surpreenderam nas unhas…
Vejam na paleta abaixo. Pintei metade de cada “unha” com a cobertura matte, pra vocês verem como é o acabamento dela em cada cor. Cada uma das postiças levou duas camadas de esmalte.

Na ordem:
Cajá Manga: Amarelo claro cintilante/levemente perolado. Não é uma cor pastel nem uma cor de vó, apesar de ser “perolado”. Fica bem elegante nas unhas. Na versão brilhante, até arriscaria ir ao almoço de natal da minha família com ele.
Pôr do Sol: Um laranja bem equilibrado. Nem muito aberto nem muito avermelhado. Gostei mais da versão fosca.
Amor de Verão: Rosinha romântico perolado. Também não tem cara de vó, porque é um perolado bem suave e o rosa é clarinho. No vidro ele parece mais vibrante do que é na vida real.
Biquini Vermelho: Vermelho vermelho. Nada de “alaranjado” ou “rosado”.
Água Fresca: Um azul intenso e bem vibrante. A cobertura é linda, gente, em uma camada já estava legal! Muito bom, porque azuis mais claros costumam dar um trabalho pra passar…
Palmeira Tropical: Verde claro. O esmalte é ralo e não tem nada de turquesa, como parecia na foto de divulgação. Um verde sem graça mesmo.
Quem ficou na dúvida se o Magenta, da coleção Outono/Inverno era parecido com o Amor de Verão, vejam a comparação:

O Magenta é beeem mais escuro! E na unha a diferença se destaca ainda mais:

Passei a cobertura fosca no Amor de Verão pra vocês verem a comparação melhor… o Magenta vem fosco e também é um rosa perolado.
Amo os dois e usaria o Amor de Verão nas mãos e o Magenta nos pés se quisesse ir toda de rosa por aí.
Meus preferidos:
Adoramos o Cajá Manga, que tem uma cintilância discreta e o Água Fresca, um azul mais claro que o “caneta bic” e com cobertura maravilhosa! Quem curte vermelhos pode gostar do Biquini Vermelho.
A cobertura matte, pra quem ainda não cansou do efeito, também é muito boa: deixa a unha bem fosca mesmo e não descasca tanto quanto os esmaltes que já vêm matte.
A decepção:
O Palmeira Tropical é a grande #FAIL da coleção! Além de ser ultra mega ralinho (3 camadas e ainda não cobriu a unha), não tem nada de azul, de branco ou qualquer coisa do tipo pra deixá-lo mais interessante. É um verdinho claro normal. Tem quem goste, né? Mas outras marcas fazem igual ou até melhor.
E aí, qual foi a cor que você mais gostou?
Capricho (Revista)

Muitas meninas vêm pedindo ideias de penteados para festas de final de ano! Então selecionei nesse primeiro post alguns looks legais para copiar, e dessa vez o foco são os coques, de várias maneiras. O legal é que o coque é bem democrático, chique e dá pra ser feito em qualquer tipo de cabelo comprido.
Para fazer os looks mais complicados, é bom contar com a ajuda de um cabeleireiro: indico que levem a foto e referências. Às vezes não dá pra fazer em casa mas vale a pena investir, não?!
Coques:
Desarrumadinhos, altos, com acessórios… O que vale é inventar! Vale até colocar extensões de cabelo falso para manter o coque “mais gordinho”.

O Revista das Garotas consultou especialistas em beleza para saber a resposta de várias paranóias que temos com nossa pele e cabelo. Dá só uma olhada no que eles dizem:
Espremer espinha marca a pele do rosto para sempre?
As chances são beeem grandes. Nunca mexa na pele, quando uma espinha aparecer, não aperte, pois pode infeccionar e criar marcas profundas. Procure sempre um profissional da área que possa ajudá-la a se tratar.
Dormir com o cabelo preso quebra os fios?
Qualquer presilha ou elástico muito apertado podem marcar os fios e quebrá-los com o tempo, principalmente se você prender os cabelos sempre da mesma forma e no mesmo lugar
Passar pasta de dente na espinha a faz secar?
Não! Pelo contrário, pasta de dente queima a pele. Existem produtos específicos para isso, é só procurar.
Comer chocolate dá espinha?
O chocolate tem muita gordura e açúcar, e todo alimento assim provoca mais espinhas mesmo, não apenas o chocolate
Quando somos adolescentes, as mudanças do nosso corpo dão muita vontade de comer de tudo, inclusive esse docinho maravilhoso, por isso não resistimos e as espinhas aparecem mesmo.
Dormir com o cabelo molhado dá caspa?
Sim! O couro cabeludo fica abafado e pode escamar, causando caspa e mau cheiro. Eca!

Fonte:Revista Atrevidinha.

Agora vc pode ser nosso amigo(a) no Orkut!!!!!!!Isso mesmo, agora o Revista das Garotas tem orkut!!

Beijos de Morangos. Revista das Garotas!!
http://www.orkut.com.br/Main#Home.aspx?hl=pt-br&tab=w0

Não tem jeito: basta a gente dar uma vacilada nos estudos e lá vem o boletim com o resultado. E o pior é que, quando as notas vermelhas são muitas, o volume de matérias para rever - e tentar entender! - é enorme. E aí desanima só de pensar... Mas uma coisa é fato: é melhor pegar pesado agora, para passar na boa, do que ter de repetir, ano que vem, todas as lições e trabalhos que já fez este ano.
PRIMEIRA FILEIRA, aí vou eu! Já reparou como os bons alunos ficam sempre pertinho do professor? Saiba que não é por acaso! "Ali, fica difícil se distrair com os outros colegas, já que você está vendo apenas a lousa na sua frente", explica a orientadora educacional do Colégio Presbiteriano Mackenzie, Eleir Evangelista. Na cara do prófi, suas amigas também vão pensar duas vezes antes de chamá-la para contar as últimas fofocas, atrapalhando a sua concentração. E daí você aprende e fixa o conteúdo que está sendo passado sem fazer tanto esforço. "O que mais me atrapalhou na escola foi a falta de atenção durante as aulas. Depois, para compensar e tirar boas notas, tive de estudar em dobro. Não vale a pena", ensina a leitora Laís Souza Fonseca, de 13 anos.
Lá em CASA: Agora, não basta apenas grudar os olhos no professor e seguir todos os passos do moço. É fundamental que, ao chegar em casa, você faça as lições, que são um jeito eficiente de estudar e de descobrir as dúvidas que ainda restaram. "Outra boa estratégia é pedir ao professor que indique uma lista de exercícios adicionais, sobre aquele assunto em que tem mais dificuldade", sugere Rosana Solha, coordenadora educacional do Colégio São Luis. Revendo em casa o que já aprendeu na classe, você também dá uma forcinha para a memória e grava os conteúdos com mais facilidade. Ou seja, pode ter certeza de que tanta dedicação vai ser recompensada quando a hora do teste chegar!
SEM dúvida!Sempre que alguma coisa que o professor falou não fizer sentido pra você, pergunte. Nada de levar aquela questão mal resolvida pra casa, combinado? Então, se você é tímida que só vendo, tente conversar com o professor a sós, depois da aula. Ou, então, anote a dúvida num papel e dê um jeitinho de entregar a ele, pedindo que a responda em classe, mas sem citar seu nome. Se tiver o e-mail dele, melhor ainda: é só mandar uma mensagem! Assim, os outros alunos nem vão ficar sabendo. "O importante é ter em mente que os conteúdos passados durante a aula são cumulativos. Às vezes, uma dúvida que parece boba pode atrapalhar, lá na frente, o entendimento de algo maior e muito mais complicado", diz a professora Rosana.
De olho NO RELÓGIO Para recuperar o tempo perdido, em que deixou de fazer tarefas, trabalhos ou mesmo de rever a matéria antes da prova, você vai precisar de muita disciplina. Isso significa que terá de estabelecer intervalos para estudar, todos os dias, até o exame final. E ainda vai ter de seguir essa sua programação bem à risca. "Assim que perceber a sua dificuldade na matéria, ou depois de receber a prova com a nota baixa, já comece a estudar um pouquinho por dia. Ou as coisas vão acabar se acumulando na véspera das provas. E aí bate aquele nervosismo todo... Fica bem mais difícil de dar conta do que é preciso", alerta a leitora Caroline Muniz, de 13 anos. "Eu estudava pelo menos duas horas por dia, intercalando as matérias. Se hoje era o dia de matemática, deixava o português para amanhã, para não confundir os assuntos", dá a dica a leitora Luara Karina, de 12 anos.
Ao descobrir que se deu mal numa prova, conte imediatamente aos seus pais. "A pior coisa pra mim, quando fiquei sabendo que estava de recuperação, foi pensar na cara que meus pais iam fazer quando soubessem daquilo. Mas não teve jeito: me abri para poder contar com a ajuda deles. Eles entenderam e, a partir daí, tudo ficou mais fácil", conta a leitora Luara. Além de pedir um help aos pais, vale apelar para outros parentes e até amigos que você sabe que conhecem bem aquela matéria. Foi o que fez a leitora Giovana. "Pedi a uma amiga que estudasse comigo, antes das provas, porque ela sempre tirava notas boas no colégio. E deu certo, ela me ajudou muito", lembra. Para a leitora Isabela Pierezan, aproximar-se do professor da matéria em que você foi mal também é uma boa pedida. "É legal ter respeito pelo professor, pedir dicas de como ir bem na matéria, falar sobre as suas maiores dificuldades, ou seja, contar com ele. Com isso, você vai ganhando a simpatia do professor. E aí, se ainda precisar de uns pontinhos pra fechar a nota, no final, pode ter certeza de que ele vai dar", diz. A orientadora educacional do Colégio Dom Bosco, Francisca Fauw, também acha que alunos e professores precisam ter uma relação próxima: "Não precisa ficar amiga do professor, se você não quiser. Mas é muito legal poder conversar abertamente com ele sobre a matéria, afinal, ele é um especialista no assunto", lembra. "Se perceber que está mesmo com muita dificuldade, a última alternativa é procurar um professor particular", sugere a leitora Laís.
NA HORA do exame: Se você fez a sua parte - na escola e em casa - para aprender tudo aquilo que não estava tão claro na sua cabeça, antes da recuperação, não há nenhum motivo para amarelar na hora H. O segredo, para evitar o famoso branco, é confiar em si, acreditando que realmente domina aquela matéria sobre a qual será testada. "Você tem de pensar que, se você estudou bastante, não tem como dar errado. Pode apostar!", garante a leitora Luara.

Em períodos específicos do ano, estamos acostumadas a perceber sempre o mesmo tipo de clima, que é justamente o que marca as quatro estações. Lá por janeiro, no verão, normalmente faz um calor danado. Já em março, refresca, por causa da chegada do outono. Em junho, dá-lhe inverno e a gente só não vira sorvete porque se enche de roupas. Depois, logo em setembro, as coisas começam a mudar novamente e, com a primavera, um sol ainda meio tímido e preguiçoso dá o ar da graça. A explicação para as diferenças de temperatura, ao longo do ano, é bastante fácil de entender: como você sabe, a Terra gira em torno do Sol. E a gente gira com ela. Então, quando o lado do planeta em que moramos fica mais perto do astro rei, sentimos aquele calorzinho gostoso. Porém, quando começamos a ficar um pouco mais distantes, já bate um frio de rachar! E é sempre assim: quando um polo da Terra está em pleno verão, o outro está mergulhado no mais rigoroso inverno. Tudo culpa dos movimentos do nosso planeta, que, assim como você, não para quieto um minuto!


E tudo muda!

Quando a temperatura cai, o nosso organismo, que é uma máquina pra lá de inteligente, ajusta todas as suas funções para dar conta de nos manter aquecidas. Veja só alguns exemplos do que acontece aí do lado de dentro do seu corpo no inverno:
Olhos: eles ressecam e podem até ficar irritados no inverno, como resultado da diminuição da umidade ambiente. Afinal, essa é estação do ano em que há um índice menor de evaporação de água na natureza e, consequentemente, é menor a frequência de chuvas.

Mãos e pés: as extremidades do nosso corpo ficam mais geladas do que nunca! Quando estamos expostas a temperaturas abaixo de 15°C, o sangue trata de se concentrar mais, para garantir que as regiões que abrigam os nossos órgãos vitais estejam sempre bem quentinhas, como a cabeça (onde está o cérebro) e a parte central do corpo (onde ficam o coração, os rins, os pulmões e o intestino). Como consequência, diminui a circulação sanguínea nas outras partes do corpo, que acabam saindo no prejuízo.
Pele: é só dar uma bobeada e ela fica ressecada! O problema é consequência da diminuição na produção da gordura que recobre todo o nosso corpo. No inverno, as glândulas sebáceas responsáveis por formar esse manto protetor trabalham devagar, quase parando. Para ajudar, o pouco de substância gordurosa que elas ainda fazem acaba sendo removido durante o banho, por causa do tempo prolongado que passamos debaixo da água quente. E tem mais: como sentimos menos sede e, consequentemente, bebemos menos água, corremos o risco de ficar desidratadas. E aí já viu: não há pele macia que resista!

Nariz: já reparou como fica mais difícil respirar no friozão? Isso porque o nariz tem de trabalhar dobrado nessa época do ano. Além de puxar e filtrar o ar (por meio dos pelos), ele ainda precisa aquecer o ventinho que chega carregando o oxigênio, antes de mandá-lo para o interior do corpo. Daí, como o ar é mais frio no inverno, leva mais tempo para deixá-lo na temperatura ideal.

Boca: tem coisa mais divertida do que produzir aquele vaporzinho d'água, uma espécie de nuvem de gotas bem pequenas que sai pela boca, nos dias frios? O que acontece é que, durante o ano todo, os pulmões expelem um vapor quentinho pela respiração. Mas ele passa batido nas demais estações. Já no inverno, por causa do frio, esse vapor se condensa do lado de fora da boca, gerando partículas um pouco mais densas, que a gente consegue ver.

Barriga: uma fome louca toma conta de você nos dias frios? Não pense que é a única! Segundo os especialistas, estamos liberadas para consumir algumas calorias a mais do que o normal durante todo o inverno. Acontece o seguinte: com as temperaturas baixas, o nosso organismo também queima as gordurinhas mais rapidamente, para nos manter aquecidas. Quando a temperatura está em cerca de 10°C, por exemplo, a queima calórica aumenta quase 30%. Nessas condições, estaríamos liberadas para ingerir por volta de 20% a mais de calorias, todo santo dia.
Xixi: você já se perguntou por que vamos ao banheiro toda hora, se normalmente tomamos menos água no inverno? Pois saiba que a mudança é uma resposta do corpo às circunstâncias do ambiente. Pensa: se transpiramos menos, por onde vão sair os resíduos que não servem mais ao organismo e que só podem ser eliminados quando diluídos em água? Se você respondeu que é pela urina, está coberta de razão!
Tira-dúvidasPor que não neva no meu quintal?
Tudo porque o nosso inverno não é suficientemente gelado, como acontece em algumas regiões da Europa, por exemplo. Afinal, a neve é um fenômeno meteorológico muito especial, ela só se forma quando as temperaturas caem bastante, atingindo por volta de 0°C. O que dá origem àqueles simpáticos floquinhos é o encontro das partículas de água transportadas pelo vento nas nuvens altas, com uma camada de ar muito, mas muito fria mesmo. No choque, as pequenas gotinhas acabam congeladas.
Posso tomar sorvete no frio?Se tiver coragem, por que não? Afinal, ninguém pega gripe de tomar gelado. A doença é transmitida por um vírus que está no ar e que nos ataca, principalmente, pelo contato com as mãos de quem já está contaminado.Bebês sentem mais frio do que os adultos?Sim, já que o mecanismo de regulação da temperatura do organismo, nos pititicos, é mais lento. Traduzindo: o corpo deles demora mais para se adequar às mudanças do clima.Por que os cobertores esquentam?Primeiro, uma novidade: cobertores não esquentam coisíssima nenhuma. Quem faz todo o trabalho é o nosso organismo, que produz calor sem parar. O cobertor, a manta ou o edredom só impedem que esse calor se dissipe no ambiente, mantendo-o bem juntinho do corpo.

É verdade que pessoas gordas sentem menos frio?
Sim. Isso porque a gordura funciona com uma espécie de isolante térmico, diminuindo a sensação de frio.

Tomar friagem faz mal?
Sim, senhorita, como diria a sua avó! Qualquer mudança brusca de temperatura nos deixa mais vulneráveis ao ataque de vírus e bactérias e, dessa forma, corremos um risco maior de adoecer. Por isso, não  vá sair sem casaco!

Dê preferência para mochilas com duas alças, para que o peso não fique só de um lado do seu corpo. E ajuste as alças de maneira que a mala fique bem junto às costas.


Mochilas de rodinhas também podem afetar suas costas e sua pose de modelo! Por isso, a alça do carrinho tem de ter a altura adequada e o peso também não pode ser muito.

Estilo: Penteados para copiar

Todo mundo fica em pânico quando surge uma festa. Mas o legal da internet é que a gente pode achar fotos de inspiração para levar ao salão e fazer penteados iguaizinhos aos vistos em revistas, sites e fotos de moda.
Muita gente manda e-mail pedindo dicas e estilos paras festas de 15 anos, casamentos e afins. Então hoje separamos alguns looks legais para você usar e pedir para seu cabeleireiro fazer!

+ disposição Atividades esportivas melhoram seu condicionamento físico e sua força muscular, o que vai te dar mais disposição na hora de subir escadas e apostar corrida com seu irmão mais novo.

+ saúde (para a cabeça e para o corpo) Praticar esportes desenvolve os músculos, os ossos e também sua coordenação motora, além de aumentar seu poder de concentração na hora de estudar.
+ bonita Muitas pessoas praticam esporte para manter a forma. Sem contar que você também vai se cansar mais, logo, dormir melhor, e isso vai fazer um bem e tanto para sua pele e cabelo!
+ amigos Chamar a galera para jogar e conhecer novos amigos para completar o time será a maneira mais fácil que você já viu de conhecer gente nova. Depois de brincar muito, vocês ainda podem sair juntos para repor as energias em alguma lanchonete por perto (mas com comidas saudáveis, ok?!).

Quer saber como usar maquiagem na medida certa para uma adolescente, sem exagerar nos produtos? Veja só essas dicas:Base, corretivo e pó compacto são feitos para corrigir defeitinhos como marca de espinha ou cravos. Então só use se você tiver uma dessas duas.
Procure usar cosméticos que sejam oil free, ou seja, livres de óleo, já que a pele nessa idade já é bem oleosa.
Nos olhos, você pode abusar das sombras bem coloridas e mais claras. Quanto ao rímel, prefira os transparentes. Os de cor preta podem pesar o visual.
Se quiser usar lápis nos olhos, passe só nos cílios inferiores e cuidado para não usar produtos com validade vencida, nem os que não forem antialérgicos, para não ter problemas nos olhinhos.
Para um visual "boneca", passe apenas batons clarinhos e gloss nos lábios.
Não se esqueça de limpar a pele antes e depois do make.

1. DE JEITO NENHUM FAÇA DIETAS MILAGROSAS EM QUE HÁ UMA GRANDE ELIMINAÇÃO DE PESO EM POUCO TEMPO!
2. Não faça uma alimentação baseada em um único tipo de alimento ou nutriente.
3. Mesmo tendo exagerado nos dias anteriores, faça, pelo menos, 5 refeições por dia,em pequenas quantidades.
4. Pequenos lanches entre as refeições principais irão evitar a vontade de devorar o primeiro prato que encontrar pela frente.
5.Esqueça dos snacks (salgadinhos) e da bolacha recheada.
6. Frutas e iogurtes light são excelentes lanches.
7.Se tiver vontade de comer um doce, coma-o. Mas lembre-se: somente um pedaço ou unidade. Isso é melhor do que devorar uma caixa de bombom no final do dia.
8. Comece sempre a refeição com um caprichado prato de saladas.
9. Não repita a refeição.
10.Evite beber refrigerantes, mesmo os light ou diet.

Gostaram?Até mais!!!!!

Obs:Essas dicas também valem para quem quer emagrecer!

Fonte:Revista Atrevidinha.

Bons hábitos alimentares podem te dar uma mãozinha nos estudos, acabar com aquele "branco" na hora da prova!



COMER BEM E BEBER ÁGUA MESMO SEM TER SEDE: se você passa longos períodos sem comer ou beber e vive trocando aquele prato de comida de verdade por uma ou outra guloseima, essa pode ser a explicação para os seus esquecimentos. Afinal, os alimentos e a água são o combustível que faz o nosso corpo - e também a nossa mente - funcionar.
DORMIR MAIS: vá pra cama mais cedo e desligue o computador ou a TV pelo menos uma hora antes de deitar. Uma das etapas mais importantes da memorização acontece enquanto dormimos. Para entender isso, imagine que o cérebro, em vez de apenas descansar, também trabalha a toda quando fechamos os olhos, como que filtrando as informações que precisamos guardar e as que podem ser esquecidas. Depois, ele separa tudo em "arquivos", que vamos acessar só quando precisarmos daqueles dados.
PRATICAR ESPORTES: com o corpo em movimento, a circulação vai a mil. E, como sabemos, é o sangue que carrega o oxigênio, entregando-o de bandeja em todos os pontos do nosso organismo, incluindo o cérebro. O resultado é uma mente mais ativa, esperta e bem preparada para guardar tudo aquilo de que precisamos.

Quando dezembro chega, a classe se divide em dois grupos: os que estão contando os dias para as férias e os que estão precisando de nota e morrendo de medo do período de provas. Independentemente da situação do seu boletim, a verdade é que este costuma ser um mês tenso para todo mundo. Mas não precisa ser assim. Antes de surtar com o número de páginas que precisa ler, respire e siga as nossas dicas. Você vai se sair superbem!
A primeira atitude que deve tomar é, claro, estudar. Mas não caia no desespero de tentar decorar toda a história do Brasil numa só tarde. Vale a velha (e valiosa) regra de rever um pouquinho todos os dias. E faça isso do jeito certo, já que aprender e memorizar são coisas diferentes. Quem ensina é a diretora e professora do ensino fundamental Lenilda Batista. "O conteúdo deve ser assimilado, evitando o 'decorar'. Elabore questões, faça exercícios de fixação e leitura em voz alta”. Ou seja, entenda o que você está lendo, o porquê daquilo e esteja preparada para responder a qualquer pergunta, não apenas às mais óbvias.
DÁ CERTO?
Se funcionar para você, dê uma forcinha para a memória e crie musiquinhas ou associe as regras mais difíceis a palavras fáceis de lembrar ou, melhor ainda, a uma parte da matéria que você já domina. Mas lembre-se de que essas estratégias são apenas auxílios, não seu objetivo principal. Para ter certeza de que está bem preparada, "socialize o conteúdo", tente ensiná-lo a um colega, aos seus pais ou irmãos. Conseguir explicar sem tropeços é um bom sinal. Se surgir alguma dúvida no caminho, consulte novamente seus livros e cadernos.
E aqueles cinco minutinhos antes da prova que você resolveu aproveitar para rever a matéria ajudam ou atrapalham? “Depende. Há alunos que estudam minutos antes e na hora da prova tiram de letra. Alguns tentam estudar da mesma forma e acabam reclamando de cansaço mental, comprometendo a realização da prova e os resultados deixam a desejar", diz Lenilda. Checar alguma coisinha que você esqueceu ainda vai, mas sejamos sinceras: isso é hora de revisar a matéria?
"Não é a melhor hora para estudar e isto pode deixá-la nervosa", aconselha a vice-diretora e professora do ensino fundamental Vera Lucia Barboza.
Passar a noite acordada até tarde estudando e ficar com sono durante o dia é mau negócio.
COMO UMA ATLETA
Além da atenção aos livros e na classe, outros elementos vão ajudar de montão no seu desempenho nas provas. Dormir é um deles! Passar a noite acordada até tarde estudando e ficar com sono durante o dia é mau negócio. Organize seus horários para conseguir ficar esperta na hora dos exames. Quer uma aliada? A alimentação. Antes da prova, tome um copão de suco de melancia batido com gengibre. "A melancia hidrata e dá sensação de leveza, enquanto o gengibre 'esquenta', assim como a canela e outras especiarias, desperta e dá mais disposição", explica a nutricionista Renata Tsuzuki. Como serão dias de muita atividade mental, é bom comer bastante proteína, encontrada nas carnes; brócoli, espinafre, tomate e nozes, que são bons para memória, e frutas cítricas (aquelas azedinhas) como laranja, acerola e kiwi, que são ricas em antioxidantes, que servem para proteger as células do envelhecimento precoce. No dia anterior ao da prova, evite alimentos pesados. Uma salada caprichada ou vitamina dão conta do recado. Mas fique ligada! Se você não tem o hábito de comer nada disso, não espere efeitos milagrosos da noite para o dia. “Tem de haver uma mudança de hábitos e a estudante deve incluir esses alimentos no cardápio diário”, alerta Renata.
RETA FINAL
É normal que, à medida que o dia da prova se aproxima, a insegurança aumente. Nem por isso você deve pensar em colar. Está na hora de acreditar em você, valorizar todo seu esforço e não cometer uma série de erros. "É um problema enganar a si própria, aos professores e à sua família de que é muito boa em determinado conteúdo. Assim, você não se prepara para a vida, para os concursos e vestibulares. Afinal, você não poderá colar a vida toda! E se for pega, vai ficar mal perante a turma”, diz a professora Vera Lucia.
ANTES DA PROVA:
Revise o conteúdo em grupos sempre que possível.
Siga as explicações do professor.
Esclareça todas as dúvidas sobre o assunto estudado.
Acompanhe as correções dos exercícios em sala de aula.
Mantenha seu material e cadernos em ordem.
DURANTE A PROVA:
Domine o medo, respire profundamente e relaxe os músculos.
Examine toda a prova antes de começar a resolvê-la.
Leia com atenção e grife o enunciado das questões.
Procure fazer a prova com capricho e limpeza.
Releia suas respostas, questão por questão.

Se essa frase é sua, então confira dicas de quem manja de boa memória para guardar as informações que você aprende todo dia!





Cada uma de nós tem mais facilidade para aprender de um jeito: algumas precisam escrever para guardar a informação, enquanto para outras, basta apenas ler algumas vezes o conteúdo em voz alta. E há, ainda, aquelas que preferem espalhar desenhos pelo quarto, pois guardam mais as imagens do que as palavras. Por isso mesmo, não há receita que funcione para todas as garotas na hora de memorizar. Mas existem estratégias que podem ajudar, principalmente com aquela matéria que você considera mais difícil. O segredo, para descobrir o que vai funcionar no seu caso, é testar as várias formas de estudar até perceber com qual delas aprende mais. Preparada? Confira  as dicas de alguns especialistas em memória, para usar em sala, antes e durante as provas.
Na sala de aula
PRESTE atenção. De verdade

O primeiro passo para guardar uma informação é entendê-la direitinho. E isso exige concentração. Daí, se você quer aprender matemática, não dá para ficar pensando em como queria conhecer o Justin Bieber, ou coisas do tipo, enquanto o professor fala. Tente acompanhar o raciocínio que ele está fazendo e, se a tarefa for difícil demais, levante a mão e pergunte.
ANOTE do seu jeito

Para facilitar seus estudos em casa, além de copiar o que o professor passou, anote também as coisas que ele disse na hora da explicação. É que, nesse momento, ele normalmente fala de um jeito bem fácil de entender. E tem mais: se achar que funciona pra você, faça esquemas com flechinhas e desenhos ao lado do texto. Vale tudo para tornar a matéria mais simples.
LEIA o caderno em casa

Você chega da escola doida para descansar e tirar umas horinhas de lazer com as amigas? Então, faça isso. Mas reserve também alguns minutinhos antes de terminar o dia para dar uma olhada, nem que seja rápida, no caderno. Assim, você não esquece mais o que aprendeu na aula, pois estará reforçando aquela mensagem, dando uma mãozinha à memória.


Antes da prova:


PLANEJE seus estudos Pensa: vai ser dificílimo fazer a sua memória guardar, de um dia para o outro, o que você aprendeu em dois ou três meses, certo? Agora, se puder estudar um pouco por vez, vai memorizar muito mais. E uma boa técnica para isso é dividir o caderno em partes. Por exemplo, se você ainda tem dez dias, divida os textos do caderno em dez partes, como se fossem capítulos. Daí, a cada dia, marque o ponto em que vai começar e até onde precisa chegar. No dia seguinte, continue da parte em que parou.

DESLIGUE o computador, a TV e o rádio Tudo bem que você não quer perder seu programa favorito e nem a oportunidade de bater papo com as suas amigas no MSN. Mas se você se organizar, vai ver como dá tempo de curtir e também de cumprir com os seus compromissos. Basta focar em uma coisa de cada vez. Outra coisa: procure o lugar mais calmo e silencioso da casa para estudar. Isso porque mesmo a "conversaiada" da família poderá ser o suficiente para desviar sua atenção dos estudos o tempo todo.
FAÇA pequenas pausas Os especialistas garantem que, se a gente passar mais de 50 minutos estudando, direto, a concentração vai embora. Então, é legal fazer umas paradinhas, de pelo menos cinco minutos, a cada meia hora. Aproveite o momento para comer alguma coisa, brincar com o seu bichinho de estimação ou para fazer qualquer outra atividade que, para você, seja extremamente relaxante. Aí, poderá voltar cheia de energia para os livros, aproveitando muito melhor os estudos.
CONTE uma história a você mesma Também vale criar uma imagem bem curiosa na cabeça, se você achar que tem facilidade de memorizar assim. Tipo: você precisa saber que a molécula da água contém dois átomos de oxigênio e um de hidrogênio. Então, imagina uma história em que aparecem dois irmãos gêmeos chamados oxigênio e o melhor amigo deles, o hidrogênio. Os três resolvem ir a uma festa, mas, quando se juntam, desaparecem e o que surge no lugar deles é uma chuva muito forte. Parece absurdo? Tente criar outras histórias a partir de fatos que precisa guardar e vai ver como funciona!
FAÇA música Que tal colocar uma nova letra numa música que você curte muito, para lembrar o que precisa? Também vale inventar uma rima. Aí você grava e fica ouvindo no dia a dia, até decorar.
RESUMA. E, depois, escreva o resumo do resumo Se você é do tipo que precisa escrever para fixar, um bom exercício é resumir o conteúdo das aulas, destacando apenas os pontos principais. Depois, você pode tentar fazer o resumo do resumo, encontrando, no texto que já conhece, o que é realmente mais importante.
APRENDA a técnica do chiclete Deixe o que você precisa aprender à sua vista, o tempo todo! Um exemplo: você escreve aquela fórmula de química complexa até em pedaços de papel pink, bem chamativos. Depois, espalha esses lembretes pela casa: no espelho do banheiro, na porta do guardaroupa, no seu mural de fotos, na geladeira e por aí vai. Então, de tanto olhar pra ela, vai acabar memorizando, sem nem se dar conta disso.


Aff, deu branco!

PRA COMEÇAR, NÃO SE DESESPERE. O nervosismo só vai atrapalhar ainda mais o seu raciocínio. Melhor que isso é tentar respirar profundamente e o mais devagar que puder, por pelo menos três vezes. Depois, concentre-se na questão que precisa responder e tente esquecer as suas amigas que já estão lá fora ou os planos da turma para depois da aula. Leia o enunciado quantas vezes forem necessárias e, a partir daí, comece a fazer suas anotações a lápis. Assim, mesmo que não saiba de pronto o que responder, vá marcando na folha o que está conseguindo recuperar naquele momento e que tem a ver com o conteúdo da prova. Pode ser que assim você ajude a sua mente a puxar da memória as informações que estão guardadas lá.

Fonte:Revista Atrevidinha.