Revista das Garotas

• Proporciona excelente condicionamento físico, muscular e cardiovascular.
• Gasto calórico em média de 750 Kcal/hora. É considerado um excelente esporte para queimar calorias.
• É um esporte com poucas ocorrências de lesões.

- Riscos/cuidados no handebol:

• As lesões que podem ocorrer são estiramentos no ombro, nas costas e no cotovelo.
• As lesões podem ser evitadas com um treino de condicionamento físico e de força e o alongamento apropriado.

- Principais grupamentos musculares utilizados no handebol:

• Bíceps.
• Peitorais.
• Antebraços.
• Tríceps.
• Glúteos.
• Pernas.

• Ombreira: é importante que ela seja desenvolvida especificamente para o jogador de handebol, pois é bem menos volumosa do que a de outros esportes. O contato físico do handebol não é tão violento como em outras modalidades, por isso, ela é bem mais confortável.
• Tênis: é importante que tenha bastante aderência ao piso da quadra de handball e seja bem leve para permitir que o jogador tenha bastante mobilidade.
• Óculos de proteção: alguns jogadores têm preferência por jogar usando um. É a melhor forma de proteger os olhos de uma bolada.
• Luvas: os goleiros devem usar para proteger as mãos.